클릭평택 김용석 기자 / 평택시 송탄보건소(소장 조민수)는 5일 시민을 대상으로 걷기(신체 활동)·금연·절주·건강 체중 유지로 구성된 ‘4가지 건강생활습관 실천’ 수칙을 안내하며 일상에서 작은 습관부터 실천해 건강을 지켜나갈 것을 당부했다. 첫째 걷기는 하루 30분 이상·주 5일 이상을 목표로 하되 숨이 차지만 대화가 가능한 중등도가 적절하다. 연속 걷기가 부담스러우면 10분씩 나누어 걷기(10분×3회)도 가능하며 한 정거장 먼저 내려 걷기, 점심 후 10분 걷기, 계단 이용 등 생활 속 실천을 권장했다. 둘째 금연은 일반담배뿐 아니라 전자담배를 포함한 모든 담배 제품이 대상이며 보건소 금연클리닉 등 전문 상담과 지원 서비스를 적극 활용할 것을 안내했다. 셋째 절주는 과도한 음주가 간 질환과 뇌 기능 저하 등 건강에 미치는 위험을 알리고, 음주량을 줄이거나 술자리를 피하는 실천을 강조했다. 넷째 건강 체중 유지는 개인 체격에 맞는 적정 체중을 유지하는 데 목적이 있으며 균형 잡힌 식단과 꾸준한 운동을 병행하고, 체중과 허리둘레를 정기적으로 확인하는 것이 핵심이다. 체질량지수(BMI = 체중(㎏) ÷ 키(m)²) 정상 범위는 18.5~22.9이며, 복부비만 기
클릭평택 김용석 기자 / 평택시 고덕면 새마을부녀회(회장 박영희)는 지난 4일 불우이웃돕기를 위한 기금 마련 판매 사업을 전개했다. 5일 고덕면에 따르면 이번 판매 행사는 새마을 부녀회원 26명이 참여해 각 기관단체와 마을주민들에게 품질 좋은 상품을 더 저렴하게 판매하고 수익금을 자체 사업비로 확보해 지역 내 어려운 이웃을 돕는 데 사용될 예정이다. 박영희 회장은 “지역의 소외된 이웃을 위해 힘을 보탤 수 있어 뜻깊다”며 “올해는 더 열심히 노력해 따뜻한 이웃사랑 나눔을 실천하겠다”고 말했다. 윤을숙 면장은 “소외된 이웃을 돕는 활동에 함께하신 새마을부녀회 회원님들께 감사드린다”며 “앞으로도 주민과 함께 상생하며 더 살기 좋은 고덕면 만들기에 최선을 다하겠다”고 인사했다. 고덕면 새마을부녀회는 계절김치 나눔, 꽃 심기 활동 등 다양한 봉사를 하며 이웃사랑을 실천하고 있다.
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